Ból pięty to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi pacjenci trafiają do fizjoterapeuty. Najczęściej słyszaną diagnozą jest tzw. ostroga piętowa – ale warto wiedzieć, że nie zawsze to właśnie ona jest winowajcą bólu.
Ostroga piętowa to niewielka wyrośl kostna na guzie piętowym, która może być skutkiem przewlekłego przeciążenia rozcięgna podeszwowego. Jednak uwaga — wyrośl kostna nie jest jedyną ani nawet główną przyczyną bólu pięty. W wielu przypadkach pacjenci odczuwają ból mimo obecności ostrogi – lub odwrotnie: mają silny ból, a ostrogi nie ma lub jest niewielka.
Charakterystyczne objawy:
- ból podeszwy stopy w okolicach pięty,
- ból rano szczególnie podczas pierwszych kroków,
- ból podczas pierwszych kroków po dłuższym spoczynku.
Jakie mogą być przyczyny bólu pięty?
Warto podkreślić, że ból pięty może mieć wiele różnych przyczyn – i każda z nich wymaga właściwej diagnostyki oraz ukierunkowanego leczenia fizjoterapeutycznego. Oto najczęstsze z nich:
- Ostroga piętowa, czyli zwapnienie rozcięgna podeszwowego, które drażni rozcięgno podeszwowe, powodując ból.
- Zapalenie rozcięgna podeszwowego (tendinitis) – występuje stan zapalny w przyczepie rozcięgna.
- Przeciążenie i degeneracja rozcięgna – tzw. tendinoza (tendinosis) – bez ostrego zapalenia, ale z przewlekłą zmianą struktury ścięgna. Leczy się to metodami typowymi dla patologii ścięgien.
- Uwięźnięcie nerwu – np. nerwu podeszwowego przy pięcie lub innych gałęzi nerwowych w okolicach pięty i stopy.
- Atrofia poduszki tłuszczowej pięty – zmniejszenie amortyzacji naturalnej pod piętą, szczególnie u osób starszych, otyłych lub długo stojących.
Dlatego bardzo ważne jest, by w naszej placówce — Manus FizjoMedic — rozpocząć od dokładnej oceny klinicznej i diagnostyki, zanim ustalimy plan leczenia ukierunkowany wyłącznie na „ostrogę”. Dopiero pełna ocena pozwala dobrać właściwe fizjoterapeutyczne narzędzia.
Leczenie „ostrogi piętowej”
1. Indywidualna diagnostyka
Oceniamy m.in.: ustawienie stopy, napięcia mięśni łydki i podudzia, ruchomość stawu skokowego, funkcję rozcięgna podeszwowego, obecność objawów uwięźnięcia nerwu czy stanu amortyzacji pięty. Na tej podstawie określamy, czy główną przyczyną jest zapalenie rozcięgna, tendinoza, uwięźnięcie nerwu, czy może kilka czynników jednocześnie.
2. Terapia manualna i terapia tkanek miękkich
Pracujemy nad przywróceniem prawidłowego napięcia mięśni, rozluźnieniem stopy, łydki, podudzia i mobilizacją stawu skokowego — co pozwala odciążyć rozcięgno podeszwowe i zmniejszyć przeciążenia.
3. Fala uderzeniowa (ESWT) – kluczowa w terapii przewlekłych dolegliwości
W naszym gabinecie wykorzystujemy terapię falą uderzeniową, jako jedną z najskuteczniejszych metod wspierających leczenie przewlekłych zmian w obrębie rozcięgna podeszwowego i tkanek okołostopowych. Badania wykazują, że w przypadku przewlekłych bólów pięty po zastosowaniu ESWT dochodzi do istotnej poprawy.
Dlatego w Manus FizjoMedic fala uderzeniowa stanowi sedno terapii przewlekłych zmian przy pięcie, ale często w połączeniu z ćwiczeniami i terapią manualną – bo jest to najskuteczniejsze podejście.
4. Terapia INDIBA®
Stosujemy w naszej placówce terapię INDIBA® — to specjalistyczna forma elektroterapii, która działa na głębsze warstwy tkanek, wspiera regenerację, zmniejsza stan zapalny i przyspiesza proces gojenia. Łączymy ją z falą uderzeniową oraz ćwiczeniami, by osiągnąć lepsze efekty.
5. Ćwiczenia terapeutyczne i autoterapia
Każdemu pacjentowi dobieramy zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających (mięsień brzuchaty łydki, rozcięgno podeszwowe, mięśnie stopy i podudzia) — z uwzględnieniem protokołów dla tendinozy. Dzięki temu poprawiamy elastyczność, stabilność i funkcję kończyny dolnej, co zapobiega nawrotom dolegliwości.
Dlaczego warto działać już dziś?
- Ból pięty nie zawsze ustępuje „sam” — przewlekłe przeciążenie prowadzi do zmian w strukturze ścięgien i tkanek, a późniejsze leczenie może być dłuższe i bardziej kosztowne.
- Poprawna diagnostyka pozwala nie tylko leczyć objaw – ból, ale usuwać przyczynę problemu.
- Fizjoterapia i metody takie jak fala uderzeniowa czy INDIBA pozwalają uniknąć interwencji chirurgicznych, skrócić czas leczenia i powrócić szybciej do aktywności.
- Im szybciej rozpoczniesz terapię, tym większa szansa na trwałą poprawę i mniejsze ryzyko nawrotu.
Zapraszamy do Manus FizjoMedic w Warszawie
Jeśli odczuwasz ból pięty, rano przy pierwszym kroku, po dłuższym staniu lub chodzeniu — lub podejrzewasz, że może to być związane z rozcięgnem podeszwowym, uwięźnięciem nerwu lub zmianą amortyzacji pięty — umów się na konsultację. Pomożemy ustalić właściwą przyczynę i dobierzemy skuteczną terapię dla Ciebie.
